znaczacy > rec.* > rec.rowery

mliese (09.06.2006, 07:42)
Dzisiaj po raz pierwszy na swojej sigmie fit watch zmiazylem puls rano,
jeszcze w poscieli. I az troszke sie przestraszylem, bo az taki mocny
chyba nie jestem. 43 HR. Zeby wykluczyc blad pulsometru odpalilem
cisnieniomierz ktory rowniez bada puls. 45 HR.

Czy powinienem sie tylko cieszyc, czy na wszelki wielki zbadac pikawe
czy dziala wszystko ok?

A jaki puls spoczynkowy macie wy, wyjadacze i harpagany?

Maciej
ro35 (09.06.2006, 08:23)
mliese <mliese_nospam> napisał(a):

> Czy powinienem sie tylko cieszyc, czy na wszelki wielki zbadac pikawe
> czy dziala wszystko ok?


jest ok,
śpisz z pulsometrem ? :>
do porannych pomiarów używam dwa palce i zegarek, dokładniej.
średnio <50, raz mniej raz więcej, minimum 46
dobry sposób na określenie stanu organizmu, miałem niedawno 70... i grypę
żołądkową.

pozdRo
Pasieczkin (09.06.2006, 08:24)
ciekawe o czym sniles :-)
Tomek.. (09.06.2006, 08:28)
Uzytkownik "mliese" <mliese_nospam> napisal w wiadomosci
news:8077
> Dzisiaj po raz pierwszy na swojej sigmie fit watch zmiazylem puls rano,
> jeszcze w poscieli. I az troszke sie przestraszylem, bo az taki mocny
> chyba nie jestem. 43 HR. Zeby wykluczyc blad pulsometru odpalilem
> cisnieniomierz ktory rowniez bada puls. 45 HR.
> Czy powinienem sie tylko cieszyc, czy na wszelki wielki zbadac pikawe
> czy dziala wszystko ok?
> A jaki puls spoczynkowy macie wy, wyjadacze i harpagany?
> Maciej


Az zmierze jutro z rana swoj puls :-)

Tomek...
pianagol[LUB] (09.06.2006, 08:33)
Uzytkownik "mliese" <mliese_nospam> napisal w wiadomosci
news:8077

> A jaki puls spoczynkowy macie wy, wyjadacze i harpagany?


to sie jeszcze spytaj o vmax...
Master7 (09.06.2006, 09:02)
w <news:4ce7b$44890a62$57cfb41e$18077>
mliese napisał(a):

> A jaki puls spoczynkowy macie wy,


Ja mam w ciagu dnia miedzy 50 a 60 a i to mowi sie ze malo.
ZTCW rano jednak jest najnizsze tetno, szczegolnie jesli zmierzysz je
sobie zaraz po przebudzeniu.
Przemek (09.06.2006, 09:15)
>> A jaki puls spoczynkowy macie wy,
> Ja mam w ciagu dnia miedzy 50 a 60


- Baco, macie wrzatek?
- Mom, ino zimny!

:D
Tomek.. (09.06.2006, 09:37)
To jest moje tetno z przejazdzki rowerowej.

W pulometrze ustawilem sobie zalecane tetno w przedzialem od 175 do 195.

Czas calkowity - 2:09:58
Srednie tetno z calej jazdy - 172
Czas z tetnem w przedziale 175-195 - 0:47:12
Srednie tetno w przedziale 175-195 - 185

czas - tetno srednie w przedzialach po 2 min. - opis
00 - 145 - start
02 - 159 - rozgrzewka
04 - 177 - rozgrzewka
06 - 193 - juz rozgrzany
08 - 199 - na poczatku mocniej przycisnalem
10 - 200 - na poczatku mocniej przycisnalem
12 - 180 - jazda z predkoscia 30-35 km/h
14 - 194 - jw.
16 - 188 - jw.
18 - 187 - jw.
20 - 177 - jw.
22 - 185 - jw.
24 - 178 - jw.
26 - 190 - jw.
28 - 196 - jw.
30 - 191 - jw.
32 - 190 - jw.
34 - 194 - jw.
36 - 189 - jw.
38 - 191 - jw.
40 - 188 - jw.
42 - 185 - jw.
44 - 179 - jw.
46 - 174 - stwierdzilem ze czas troszke odpoczac i zwolnilem
48 - 166 - jw.
50 - 175 - jw.
52 - 168 - jw.
54 - 170 - jw.
56 - 159 - jw.
58 - 172 - jw.
60 - 188 - jw.
62 - 185 - jw.
64 - 176 - jw.
66 - 189 - jw.
68 - 166 - jw.
70 - 160 - jw.
72 - 159 - jw.
74 - 166 - jw.
76 - 169 - jw.
78 - 161 - jw.
80 - 170 - jw.
82 - 177 - na trasie spotkalem ambintego bikera, jazda ze zmianami
prowadzacego :-)
84 - 201 - jw.
86 - 204 - jw.
88 - 205 - jw.
90 - 198 - jw.
92 - 161 - rozjechalismy sie kazdy w swoja strone
94 - 175 - wyluzowalem z predkoscia
96 - 177 - spokojna jazda 28-30 km/h
98 - 172 - jw.
100 - 172 - jw.
102 - 165 - jw.
104 - 174 - jw.
106 - 165 - jw.
108 - 156 - jw.
110 - 139 - zajechalem do serwisu rowerowego i zmienialem kasete i lancuch,
stalem i patrzylem sie
112 - 130 - jw.
114 - 124 - jw.
116 - 122 - jw.
118 - 120 - jw.
120 - 121 - jw.
122 - 123 - jw.
124 - 163 - spokojny powrot do domu
126 - 157 - jw.
128 - 161 - jw.

Tomek...
dobrov0 (09.06.2006, 09:47)
Uzytkownik "mliese" <mliese_nospam> napisal w wiadomosci
news:8077

> A jaki puls spoczynkowy macie wy, wyjadacze i harpagany?


U mnie z rana wlasnie 43-44 jest norma.
A tak z 7-8 lat temu mialem 55-60!
Nie jestem zadnym wyczynowcem ale lubie sie zmeczyc podczas jezdzenia.
czarny_kruk (09.06.2006, 11:22)
Tomek.. napisał(a):
[..]
> 08 - 199 - na poczatku mocniej przycisnalem
> 10 - 200 - na poczatku mocniej przycisnalem
> 12 - 180 - jazda z predkoscia 30-35 km/h <ciach>


czytam, ze to "przejazdzka" i skoro tu wrzucasz ten opis to chcesz sie
czegos dowiedziec... wiec Ci napisze - zajezdzasz sie i formy wcale nie
wzmacniasz w ten sposob jezdzac. pewnie w ogole bazy nie masz, no ale
jak uwazasz... juz lepiej pojezdzij w tetnie ca 75% hrmax i porob
krotkie interwaly, wiecej z tego pozytku bedzie. sam zobaczysz.. no ale
to moje skromne zdanie.
poza tym z takimi listingami to na a.p.r.s.k.

pzdr.
czarny_kruk
grzech (09.06.2006, 11:37)
> 110 - 139 - zajechalem do serwisu rowerowego i zmienialem kasete i
> lancuch,
> stalem i patrzylem sie
> 112 - 130 - jw.
> 114 - 124 - jw.
> 116 - 122 - jw.
> 118 - 120 - jw.
> 120 - 121 - jw.
> 122 - 123 - jw.


Ojej a nie ma tetna podczas placenia;)?
A ciekawe jakie by bylo jakbys nie zaplacil i uciekal z miejsca
wykroczenia;)??

pzdr.
Yogi Baboo (09.06.2006, 11:47)
Użytkownik "grzech" <zulus250usunzero> napisał w wiadomości
news:cu21

> Ojej a nie ma tetna podczas placenia;)?
> A ciekawe jakie by bylo jakbys nie zaplacil i uciekal z miejsca
> wykroczenia;)??


albo jakby się rozkroczył podczas popełniania wykroczenia, po czym uciekając
przekroczył granice obrony :)

M
Bartosz 'Seco' Suchecki (09.06.2006, 12:17)
Uzytkownik "mliese" <mliese_nospam> napisal w wiadomosci
news:8077
> Czy powinienem sie tylko cieszyc, czy na wszelki wielki zbadac pikawe czy
> dziala wszystko ok?


Bardzo dobrze, taki urok serca sportowca :-)

Pani od ekg ze zdumieniem patrzyla na moje 42 podczas badania :-)

Seco
Tomek.. (09.06.2006, 12:42)
> czytam, ze to "przejazdzka" i skoro tu wrzucasz ten opis to chcesz sie
> czegos dowiedziec... wiec Ci napisze - zajezdzasz sie i formy wcale nie
> wzmacniasz w ten sposob jezdzac. pewnie w ogole bazy nie masz, no ale
> jak uwazasz... juz lepiej pojezdzij w tetnie ca 75% hrmax i porob
> krotkie interwaly, wiecej z tego pozytku bedzie. sam zobaczysz.. no ale
> to moje skromne zdanie.
> poza tym z takimi listingami to na a.p.r.s.k.
> pzdr.
> czarny_kruk


Napisalem ze to byla "przejazdzka" bo zawsze niewinnie to wyglada na
poczatku :-) ale potem jakos tak wychodzi ze przyciskam ile fabryka daje.

hrmax to jest 220 - wiek ?
220 - 26 = 194
194 * 0,75 = 145.5

tetno 145 to malo jak na mnie... a moze zle licze hrmax ?

Napisz cos wiecej o technice trenowania :-)

Tomek...
czarny_kruk (09.06.2006, 12:59)
Tomek.. napisał(a):
> Napisalem ze to byla "przejazdzka" bo zawsze niewinnie to wyglada na
> poczatku :-) ale potem jakos tak wychodzi ze przyciskam ile fabryka daje.


niestety wiekszosc osob tak robi... i to jest imvho blad.

> hrmax to jest 220 - wiek ?
> 220 - 26 = 194
> 194 * 0,75 = 145.5
> tetno 145 to malo jak na mnie... a moze zle licze hrmax ?


liczysz calkiem dobrze. w takim tetnie powinnienes jezdzic zdecydowana
wiekszosc przejazdzki + odpowiednio dobrane interwaly - zyskasz duzo wiecej.

> Napisz cos wiecej o technice trenowania :-)


wszystko albo prawie wszystko zostalo juz napisane. nie pisze tego na
odczepke, ale serio... poszukaj w necie, na grupie dyskusyjnej
a.p.r.s.k., ksiazkach (np. "Biblia treningu kolarza gorskiego") lub
chociazby w ktoryms z aktualnych czasopism rowerowowych - "Magazyn
Rowerowy" albo "Bikeboard" - w jednym z tych dwoch jest szczegolowo
rozpisany plan treningu dla amatora/sredniozaawansowanego etc.

pzdr.
czarny_kruk

Podobne wątki